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Heusden |
Voilà la saison qui se termine sur ce déca d'Heusden avec un total de 7465 points soit à 7 petits points de mon record datant de 2 ans. Avant le javelot, j'étais sur des bases de 7600 points avec 4m80, 55m et 4.25 mais la pluie et le froid en ont décidé autrement. Pour ma part, tout de même un record au 100m en 11.32 et un record au disque en 43m60. Je reste sur une mauvaise longueur 6m69 et un poids moyen aux vues de mon échauffement (13m20). Je pense que je me retrouve dans le déca, je ressens les sensations d'il y a 2 ans à Saragosse et c'est de bonne augure pour la suite. Au programme maintenant un peu de congés pour reprendre la saison reposé. A bientôt P.S: merci aux entraîneurs, au kiné Greg, aux supporters et à tous les décathloniens pour ce beau we. Bruno |
Ecrit le 29.08.2011 - 5 commentaire(s) - Lire / Poster |
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Dilbeek |
Voilà mon deuxième déca de la saison à plus de 7300 points. Evidemment ce n'est pas le total que j'attends mais je suis content de la façon dont j'ai bouclé ce deuxième jour. Après une première journée perturbée, un super départ au 100 mais croyant même au faux départ je m'écrase sur mes premiers appuis pourtant très important pour cette course 11.48 moyen. Ensuite vient la longueur avec 6m52, en manque de repère, je retombe dans mes travers connus autrefois mais j'ai sauté plus de 6m90 il y a un mois donc cela reviendra. AU poids 12m42, je prends de l'assurance en rotation mais capable de bien mieux. Par contre un lamentable 1m84 en hauteur alors que j'avais sauté 1m92 3 jours avant à l'entraînement. Je termine sur un bon 400m en 50.68. Résultats 3536 points et un retard de 200 points sur ma meilleure journée. Le lendemain je me sentais d'attaque et prêt à rebondir, 15.18 aux haies qui n'est pas trop mal, 40m88 un peu déçu mais ça passe, super concours de perche où je bats mon record avec 4m80. Beau jav' avec 55m15 meilleur jet en déca. Pour finir un 4.25 au 1500m épreuve où je me sens vraiment fort, voilà 2 courses où je mène mon train seul tout en courant sous les 4.27. Dilbeek est un super déca et l'ambiance était génialisime. Merci à vous tous. A bientôt Bruno |
Ecrit le 10.08.2011 - 2 commentaire(s) - Lire / Poster |
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Bernhaussen |
Voilà pour les nouvelles, je suis passé chez mon doc sportif et les ligaments et tendons sont intactes. Seulement un solide hématome et quelques jours plus cool avant de repartir à l'attaque. Bru |
Ecrit le 06.06.2011 - 3 commentaire(s) - Lire / Poster |
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Lomme 01/05 |
Petit pentathlon de mise en jambes. 3778 points. Les conditions de course et de saut très difficile avec vent de face en 200 et au 110, et beaucoup trop de vent pour la perche. Malgré tout, 15.66 aux haies, 4m40 en perche, 40m68 au disque, 56m02 au javelot RP, 23.66 au 200m. La forme monte pour moi actuellement et je pense que cette première compétition n'est pas trop mauvaise et augure de bonnes choses. |
Ecrit le 02.05.2011 - 0 commentaire(s) - Lire / Poster |
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Début de saison |
Et voilà, c'est repartit pour une saison de compétitions. Le mois d'avril s'est révélé très "hard" en stage et entraînements avec l'attente que tout ce travail paye. Je commence ma saison par un pentathlon ce 1er mai en France. Il y aura un 110, disque; perche; javelot et un 200m. Il s'agit biensûr d'une compétition test mais je me sens assez bien pour le moment et il faut que je m'exprime. Par rapport à l'hiver, le carnet de compétitions est très chargé. Le 7 à Ninove, le 15 interclubs, le 21 LBFA, puis 28-29 premier déca. Le mois de juin est aussi chargé et ce jusque début juillet pour la Coupe. Je vous tiens au courant de mes résultats de penta dés que je peux. Bruno |
Ecrit le 01.05.2011 - 0 commentaire(s) - Lire / Poster |
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05-06/02/11 |
Après une saison très très faible en compétitions et parsemée d'embuches me revoilà enfin sur les pistes. Ce championnat n'était pas vraiment au programme de mon planning mais nous avons tout de même décidé d'y particper. Bonne décision, je me suis réellement retrouvé dans cette compétition, cela faisait longtemps que je ne m'étais plus amuser et que je n'avais plus ressentis telles sensations... Pour ce qui est du total de 5333 points, je pense que ce n'est pas trop mal même si je savais que le podium était à ma portée. Je suis satisfait, mais le plus important est que j'ai retrouvé de la confiance et ce championnat m'a vraiment rebooster. Voilà maintenant je dévore à pleine dents la saison outdoor qui reste le réel objectif de saison pour aller chercher 7800 points. Dernière compétition CB 20/02 - 60mh et longueur. Bruno |
Ecrit le 08.02.2011 - 0 commentaire(s) - Lire / Poster |
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Petit contre-temps |
Alors que ma première compétition était prévue pour le 15 janvier avec au programme le poids, la longueur et la hauteur, j'ai été victime d'une grosse chute sur les haies en entraînement. Ma première haie était placée 1m trop près et donc à 12m72 au lieu de 13m72, j'ai percuté l'obstacle et je me suis réceptionné tant bien que mal sur mon talon gauche (donc pied d'impulsion). J'ai néanmoins poursuivi ma semaine d'entraînement en évitant tous les sauts. J'ai donc eu une grosse douleur au talon + une pointe au jambier postérieur. Après une décision tardive du vendredi matin, je décide de me rendre à Gand pour le 60 et la longueur. Au 60, course raisonnable 7.39 avec un petit manque de réactivité au départ. Je débute mon échauffement en longueur ou je ressens une gêne de nouveau au talon et au JP. Je fais mon premier saut sans mettre d'impulsion et sans monter. J'attérit quand même à 6m30 avant de décider d'arrêter, je n'aurai pas pu faire un autre saut. Après examen ce lundi à l'hôpital, pour le talon coup direct encore qq jours et pour la cheville,l'écho révelle du liquide à l'articulation donc besoin de faire une IRM (mardi prochain). Je commence déjà de la kiné physio demain et continue les entraînements qui ne posent pas de problème. Je sais que je suis bien, et q'une fois les petits bobs partis je pourrais m'exprimer à 100%. Bruno |
Ecrit le 17.01.2011 - 1 commentaire(s) - Lire / Poster |
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18/09/10 |
La fin de saison est proche... Je participe au championnat de Belgique de relais ce dimanche en 4x100 et 4x200. Nous avons couru un 4x100 à Nivelles ce vendredi en 43.00 dans le froid et à 20h45 donc ce n'est pas si mal, pour dimanche objectif se rapprocher des 42. Bruno |
Ecrit le 18.09.2010 - 0 commentaire(s) - Lire / Poster |
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Saison noire |
Après discussion avec mon staff nous avons décidé sagement de faire l'impasse sur le championnat de déca de ce we. Les blessures et différents évènements n'ont pas contribué au succès de ma saison alors que tout avait bien débuté en hiver. Je me concentre maintenant sur le championnat jun esp du 12 septembre. Bruno |
Ecrit le 26.08.2010 - 1 commentaire(s) - Lire / Poster |
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Adieu à mon plus grand supporter... |
Je tiens aussi à rendre un hômage à mon Parrain décédé ce mercredi matin vers 4h45. Lui qui aimait tant la compétition, lui si plaisant et dynamique, il aimait le décathlon tout simplement. Repose en paix Bompa |
Ecrit le 05.08.2010 - 2 commentaire(s) - Lire / Poster |